ファスティング

身体の内からも外からもキレイに！
貯まった毒素を取り除き、身体をリフレッシュする健康法

自然治癒力を呼び覚ます健康法、ファスティング。
医師の管理のもと行うので、安心して取り組んでいただけます。

ファスティングとは？

ファスティングとは (fasting) とは、「断食・絶食」を意味しますが、ここでいうファスティングとは、身体に必要な栄養素と最低限のカロリーを摂取しながら行う自然治癒力を呼覚ます健康法です。

日頃の食習慣から来る身体の不調和を、一定期間食べ物を制限することで身体をリセットさせます。水だけの断食とは異なり、危険性・空腹感が少なく日常生活を続けながら行えます。

〇ファスティングによって得られる効果

【１】腸内環境の改善
【２】デトックス
【３】ホルモンバランスが整う
【４】ダイエット
【５】食習慣をリセット

このような方がファスティングにチャレンジされています

身体が軽くなる、スッキリする。
あなたもファスティングにチャレンジしてみませんか？

中性脂肪が気になる
正しい食事方法を知りたい
キレイで若々しく生きたい
断食にチャレンジしてみたい
健康的な身体になりたい
体質改善したい
普段の食べ過ぎをリセットしたい
健康診断の数値を良くしたい
メタボが気になる
痩せているけれど、日頃の食べ過ぎが気になる
時間を気にせず、自宅、オフィスでファスティングしたい

ファスティングの流れ

ファスティングには、「準備期間」、「ファスティング期」、「回復期間」と３つのステップがあります。

▼カウンセリング

ファスティングをご希望の方は、まずはカウンセリングから行います。
お身体の状態に合わせたファスティングプランをご提案いたします。

▼STEP.1　準備期間

準備期をしっかり過ごすことで、身体が省エネモードになるのが早くなり、ファスティング期の反動（急激な食事量や塩分減少による頭痛や吐き気）なども抑えることができます。

柔らかく炊いた玄米粥と和食で「快適な体内環境を作る食事」を摂り、心身ともにファスティングの準備をしっかりしていきます。

お酒・たばこ・甘いもの・小麦・カフェインはNG。睡眠をとり、軽度な運動を行います。

▼STEP.２　ファスティング期間

基本的に水と当院オリジナルの栄養点滴やサプリメントのみで過ごします。噛むという行為がなくなる期間です。

良質なお水を飲みましょう。（お茶・コーヒー類はNG）
頭痛や吐き気がした場合は、自然塩をなめる、水を多めに飲む、運動する。
適度な運動（歩く）をして体力・筋力が落ちすぎないようにしましょう。
いつも通り仕事や日常を過ごすことができます。

ファスティング時の不足した栄養は、マイヤーズ・カクテル点滴療法で補うこともできます。

▼STEP.3　回復期間

ファスティングの成功を決める一番大切な期間と言っても過言ではありません。ファスティング後は体内での吸収能力が高くなっているため、身体に良い物も悪い物も積極的に体内に取り込まれます。回復期間をどのように過ごすかで、ファスティングの結果が変わってきます。ファスティング日数と同じ日数の回復期間を設けるのが理想的です。

回復期の３日間は肉類や資質を避けるなど、リセットされた身体に正しい食物を適切な順番で入れていく必要があります。